Chọn sai ghế văn phòng hoặc ngồi với tư thế không tốt tại nơi làm việc có thể gây mỏi cổ , các vấn đề về lưng , tiêu hóa kém , thậm chí gây căng thẳng và tâm trạng của bạn , vì vậy bất cứ điều gì chúng ta có thể làm để loại bỏ những triệu chứng đó đều phải là điều tốt .
Vì vậy, bằng cách chọn một chiếc ghế phù hợp có thể giúp ích rất nhiều và đây là một số điểm cần xem xét:
Ghế điều hành chất lượng tốt phải có tất cả các tính năng quan trọng về công thái học có thể làm cho việc ngồi trở nên thú vị hơn là một vấn đề.Những chiếc ghế này được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ và thoải mái.
Ghế phải có độ cao lưng và điều chỉnh độ nghiêng của lưng và cũng sẽ có cơ chế nâng khí để cho phép điều chỉnh độ cao của ghế cho phù hợp với người sử dụng. Phần lưng ghế thẳng đứng phải có hình chữ S để phù hợp với các đường cong tự nhiên của cột sống và phải có sự hỗ trợ vùng thắt lưng tuyệt vời để giúp thúc đẩy tư thế tốt.Nhiều người có tùy chọn kê tay để tạo thêm sự thoải mái và hỗ trợ.
Ghế làm việc thông minh tích hợp tất cả các tính năng tuyệt vời của ghế điều hành, tuy nhiên sẽ có chức năng và khả năng điều chỉnh ở mức cao nhất, cũng như độ bền và độ tin cậy, cho phép ngồi thoải mái trong thời gian dài hơn hoặc sử dụng ca liên tục.
Hầu hết các ghế văn phòng đều có một loạt các tính năng điều chỉnh và điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn điều chỉnh ghế để phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình:
Điều chỉnh độ cao của ghế cho đến khi chân bạn đặt phẳng trên sàn, đùi song song với sàn và được hỗ trợ thoải mái. Chiều cao của ghế phải xấp xỉ một phần tư chiều cao cơ thể của bạn.
Điều chỉnh độ cao và độ nghiêng của tựa lưng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ ở vị trí mà bạn có tư thế tốt và có thể dễ dàng thực hiện các công việc cần làm.
Một số ghế có tay vịn, có thể là một vấn đề nếu bạn không thể đến gần bàn của mình để thoải mái với bàn phím. Chọn một chiếc ghế có tay vịn có thể tháo rời, đề phòng trường hợp này xảy ra sự cố. Nếu không, hãy điều chỉnh tay vịn của bạn sao cho cẳng tay của bạn ở một góc 90 độ và khuỷu tay của bạn được hỗ trợ thoải mái.
Khi bạn đã điều chỉnh ghế phù hợp với nhu cầu của cơ thể và vị trí bàn làm việc hoặc công việc của mình, bạn nên kiểm tra xem phần trên cùng của màn hình (hoặc các khu vực trên màn hình mà bạn sử dụng nhiều nhất) có ngang bằng với mắt của bạn không, để tránh căng thẳng cho bạn. cái cổ.
Giữ bất cứ thứ gì bạn sử dụng nhiều để cầm tay, cho dù đó là công cụ, bàn phím và chuột hay thậm chí là tách cà phê của bạn. Liên tục với lấy đồ vật và nghiêng người về phía trước có thể làm căng cơ thể và đặc biệt là lưng, cổ và vai của bạn.
Giữ bàn chân của bạn phẳng trên sàn, cánh tay của bạn ở góc 90 độ, lưng và cổ của bạn thẳng hàng để có vị trí làm việc tốt nhất.
Với chiếc ghế văn phòng phù hợp được điều chỉnh cho phù hợp với bạn, nhận thức về cách bạn ngồi và làm việc, và nghỉ giải lao thường xuyên để giữ cho cơ thể của bạn vận động, bạn sẽ có thể làm việc thoải mái mà không bị căng thẳng.
Xem thêm bài viết " Làm thế nào để tìm ra chiếc ghế văn phòng giá cả phải chăng nhất "
BTV Thuy Huong
Bài viết khác
